Óleo de linhaça para perda de peso: como tomar

 

Perder peso sem mudanças na dieta e no esporte são ficções que nada têm a ver com a realidade. De fato, você não perderá 5 kg em uma semana sem se levantar do sofá. Mas você pode acelerar o processo adicionando apenas um componente ao seu plano de dieta saudável. Estamos falando de óleo de linhaça. Mas como beber óleo de linhaça para perder peso?

O óleo de linhaça é bom para a digestão, principalmente acompanhado do Sinelim, melhorando a condição da pele, cabelos e unhas, mas também ajuda a perder peso mais rapidamente, quebrando as gorduras e eliminando as toxinas. Ele contém ácidos graxos ômega-3, que aceleram o metabolismo no corpo. Além disso, a ferramenta permite limpar o intestino, eliminando a constipação.

Como beber óleo de linhaça para perda de peso

Para fazer com que o óleo de linhaça atue como um produto para perda de peso, é necessário tomá-lo duas vezes por dia:

  • de manhã com o estômago vazio, beba 1 colher de chá de óleo 30 minutos antes de comer;
  • à noite 1 colher de chá 30 minutos antes do jantar ou 15 minutos antes de dormir.

Leve o óleo a frio, pois o tratamento térmico estraga o produto devido à oxidação. Além disso, não coma nada quente depois de beber o óleo.

Vale a pena notar que você não precisa beber óleo em sua forma pura, se não puder fazer isso fisicamente – o sabor do óleo é para todos. O produto pode ser adicionado ao iogurte sem aditivos, kefir ou queijo cottage. Essa ingestão de óleo será confortável para o paladar e não prejudicará o processo de perda de peso.

Gradualmente, você pode aumentar a dose, mas é importante ter muito cuidado: você não pode exceder a dose diária.

A ingestão diária de óleo de linhaça é de 2 colheres de sopa por dia. Uma overdose pode não ter o melhor efeito na sua saúde.

O prazo para o uso de óleo de emagrecimento é de 3 meses. Então você precisa fazer uma pequena pausa por dois meses. No entanto, os médicos não recomendam a realização de mais de dois cursos por ano.

A duração de tomar óleo de linhaça para reduzir o peso é de 2 a 3 meses. Ao mesmo tempo, você também precisa praticar esportes, mas não é necessário fazer dieta. No entanto, as regras nutricionais gerais ainda devem ser seguidas. De manhã, coma carboidratos e proteínas lentos e, à noite, dê preferência às proteínas. Recuse alimentos nocivos, doces, fast food, gordurosos e fritos.

Também é necessário lembrar que os óleos são muito ricos em calorias. Portanto, compense o grande número de calorias no óleo cortando a mesma quantidade na dieta total.  

Posts Relacionados  5 Dicas Para Perder A Gordura Abdominal